Cuando un hombre llega a los 70 años, es común que comience a prestar más atención a la salud de su próstata. Levantarse varias veces durante la noche para orinar, sentir que el chorro es más débil, tener dificultad para comenzar a orinar o sentir que la vejiga no termina de vaciarse son molestias que muchos hombres experimentan.

De ahí nacen historias como la de un padre de 71 años que tomó una determinada vitamina y aseguró sentirse mejor apenas 36 horas después. Sin embargo, conviene poner los pies sobre la tierra: una vitamina no puede garantizar que la próstata se reduzca o se “afloje” en 36 horas. Los síntomas urinarios pueden variar de un día a otro por factores como hidratación, cafeína, alcohol, medicamentos y otros problemas de salud.

Aun así, algunos nutrientes forman parte de una alimentación saludable y pueden incorporarse mediante alimentos sencillos. Uno de ellos es la vitamina C, presente en frutas como la guayaba, la naranja, el kiwi y las fresas. No es un tratamiento para la próstata, pero sí es un nutriente importante para el organismo.