Beneficios del ajo

El ajo es uno de los alimentos medicinales más potentes y estudiados. Sus beneficios abarcan la salud cardiovascular, el sistema inmunológico y la digestión, entre otros:

🧄 Beneficios del ajo

❤️ 1. Salud del corazón

• Ayuda a reducir la presión arterial.
• Disminuye el colesterol LDL (malo).
• Mejora la circulación y previene coágulos.

🛡️ 2. Refuerza el sistema inmunológico

• Potente antibacteriano, antiviral y antifúngico.
• Ayuda a prevenir resfriados e infecciones.

🔥 3. Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes

• Combate el daño celular causado por los radicales libres.
• Reduce inflamaciones crónicas.

🦠 4. Apoyo contra infecciones

• Tradicionalmente usado para combatir bacterias intestinales y parásitos.
• Útil en infecciones respiratorias leves.

🍽️ 5. Mejora la digestión

• Estimula los jugos gástricos.
• Ayuda a eliminar gases y toxinas.

🧠 6. Beneficios para el cerebro

• Puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo por su acción antioxidante.
• Mejora la circulación cerebral.

💪 7. Desintoxicante natural

• Apoya la función del hígado.
• Ayuda a eliminar metales pesados del organismo.

🧄 ¿Cómo consumirlo para aprovechar mejor sus beneficios?

• Crudo (más potente): machacar y dejar reposar 5–10 min antes de consumir.
• Cocido: mantiene beneficios, aunque algo reducidos.
• En ayunas: tradicionalmente usado para reforzar defensas.
• Con miel o limón: potencia su efecto medicinal.